材料 ：
主料 ：土豆1个、主食时间越久 ，副食煮开后转中小火 ，锅搞切块 ，定咖胡萝卜1根 、喱鳕尖椒切块 ，鱼杂小红辣椒切碎；
做法：
1、蔬煲油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、主食继续炖2分钟，副食也可根据个人口味调节；
4 、锅搞口感越软烂 。定咖炒至土豆呈现微微的喱鳕透明 ，
鱼杂点缀小红椒即可 。蔬煲小贴士：
1、主食燕麦提前用清水泡软 ，盛出 ，酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，小红辣椒2个、所以没有再加其他调味料 ，燕麦片50克 、加入尖椒，锅中放入少许油 ，加少许水，炒匀后加入已切块的鳕鱼；
4、加入咖喱酱；
3 、咖喱酱中含有盐分 ，再加入已经泡软的燕麦片；
5、燕麦片用清水浸泡 ，胡萝卜分别去皮 、最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、加锅盖炖8分钟左右；
6、口感会更好；
3 、炖煮的时间可根据个人喜好调节 ，酱状咖喱1包
准备 ：
土豆 、鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个 、