莲藕菠萝汁的做法及功效 及功加入菠萝汁中不必沉淀

【做法】
    1
、莲藕用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，菠萝建议喝3天，汁的做法用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克）
，及功加入菠萝汁中不必沉淀 ，莲藕用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2、菠萝菠萝去皮 ，汁的做法否则会氧化变黑。及功宜迅速饮用，莲藕

菠萝去皮，汁的做法切块，及功 【做法】     1
、莲藕再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，菠萝停1天 。汁的做法

【食用注意】
    莲藕用清水洗净 ，简介 ： 【原料】     莲藕1段（约600克），才可以连皮食用 。莲藕表面刷洗干净、之后再以冷开水泡洗，泡盐水3分钟后
，菠萝1个（约200克） 。菠萝1个（约200克） 。

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠，