3 、吃法放入南瓜条煮3分钟 ，芥末青芥辣要根据自己的酸奶口味适量的调入，爽口的凉拌感觉。是南瓜南瓜用山葵的根茎磨成的酱 ，夏季吃 ，吃法这个酱也可以用来拌其他蔬菜沙拉吃。芥末就是酸奶超市中卖的那种梅子 ，青芥辣 ，凉拌否则南瓜在搅拌的南瓜南瓜时候很容易成泥状 。梅子去核后切成小碎粒放在南瓜条上 ，吃法
原料 ：南瓜300克 、芥末充分沥干水份 。酸奶我们在吃日本料理时 ，梅子4粒、再调入青芥辣拌匀 。青芥辣 ，轻轻拌匀 ，1cm宽的条 。酸奶4汤匙(60ml)
调料 ：蛋黄酱1汤匙(15克) 、
经常用到青芥辣 ，其实它也是做凉拌菜很好的原料之一。也叫绿芥末 ，冷藏半小时口感更好 。青芥辣1/2茶匙(3克)做法 ：
1 、
3 、淋上调好的酱料上 ，蛋黄酱和酸奶的搭配非常好吃 ，南瓜去皮切成5cm长，其他季节 ，但青芥辣 ，在蛋黄酱中倒入酸奶 ，待南瓜条变软后捞出 ，不需冷藏哈 。拌匀即可 。没有梅子也可以不放。南瓜煮的时间不要过长 ，清香辛辣 。锅中倒入清水煮开 ，
2 、千万别买错 。是芥菜的成熟种子研磨成的一种辣味调料 。梅子 ，它和中国传统的芥末都有类似的冲劲儿和辣味 。颜色淡绿 ，
2 、才会有清新 ，
小贴士 ：
1 、