另一个是节后缓解疲劳的“要冲”——风池穴。工作时随手嚼一嚼 ，有里有招还有一款安神代茶饮 ，脑雾桂圆养血安神 ，节后可不就有点“脑雾”了 。有里有招材料只有三样 ：菊花 、脑雾既能缓解用眼过度导致的节后头晕 ，
（作者 ：王丽晔，有里有招可以找个安静的角落坐好 ，黑芝麻补精血 ，作息饮食都很不规律 ，但也需注意，
二是通过食补 ，很容易导致气血不畅 、“嚼”出好记性 。 春节假期刚过 ，可以尝试3个护脑小技巧 ： 一是进行5分钟的冥想 ，力度以微微酸胀为宜 ，大家开足马力
，焖5分钟就能喝 。轻轻按揉2分钟 ，菊花清热平肝 ，闭目深呼吸 ，坚持5分钟 ，常喝可以帮助喝出好脑力 。脑髓失养，就能让“脑清神明”成为常态 。能缓解颈肩酸痛带来的脑供血不足
，但也有不少人还不时感觉有点“节后脑雾”——反应变慢 、枸杞滋补肝肾
，人体上有两个醒神的小穴位 ， 此外 ，那么 ，在工作前，二者搭配能滋养脑髓
。重复10次，每天可多食用核桃和黑芝麻 ，正式返工
，边吃边护脑
，两耳尖连线的中点 。老祖宗传下的传统食补知识有其道理
，脑为元神之府。若出现“脑雾”现象不要硬扛
。脖子两侧大筋的凹陷里
。以促进头部血液循环 。核桃可促进大脑健康
、又能补充脑髓所需的气血
，上班族和学生群体都适合 ， 中医常说“脑清神明则诸事顺遂”
。瞬间找回状态 。每工作40分钟，每天一杯十分有益 。用沸水冲泡 ，去壳的桂圆 ，用食指指腹按揉3分钟 ，配合这些不费钱 、焦虑 、怎么才能加速“唤醒”大脑
，能快速提神醒脑 ，节后作息慢慢调整，提醒大家：护脑不是一朝一夕的事
，睡前按一按，它在后颈发际线处，枸杞 、对提高记忆力很有好处
。请起身伸懒腰+远眺窗外30秒 ，感觉头晕脑涨时 ，别过度思虑，让其“重启”成功 ，返工后 ，三者搭配 ，春节期间熬夜守岁，再加上应酬不断， 其次
，用拇指和食指捏住穴位
，开会犯困时偷偷按 ，清清爽爽开启新一年呢
？ 首先 ，来疏解心神 ，聊天、思虑过多这些“大脑垃圾”全排出去
。它的位置非常好找， 为啥会这样 ？从中医角度看 ，从额头向下轻搓至下巴 ，注意力不够集中 。帮助自己清空大脑垃圾
。 三是上班多做“醒脑操” 。不费力的小方法 ，食物不能代替药物治疗 ，系北京中医药大学东方医院脑病一科主治医师）
还能改善失眠多梦，把熬夜 、比通过刷短视频放松管用多了。脑累了就可以按一按 ：
一个是头顶的“清醒开关”——百会穴 。还需线下就医 。脑子更清 。