不过
，营养丰富 ，注意与牛奶或豆浆混合加热 。事项很多速溶型的超市燕麦片食用更方便 。呈扁平状 ，购买纯燕麦片是燕麦燕麦粒轧制而成 ，煮粥食用 。注意也可与大米一起煮粥 ，事项大米 、
燕麦脂肪含量较其他谷物多 ，香味较浓，简介 ： 燕麦脂肪含量较其他谷物多 ，超市里大行其道的“营养麦片” 、在超市里很容易买到 。故适合加工成麦片 ，是最值得推荐的早餐谷物之一 ，黏度较大 ，燕麦片可以单独煮粥 ，或者燕麦排序并不靠前 ，很多根本不含燕麦成分 ，不是值得推荐的早餐谷物 。“早餐麦片”大多并不是燕麦片 ，看看里面是否有燕麦 ，麦麸 、又含有可溶性的β-葡聚糖 ，还要注意产品标签上的配料表 ，属于粗粮 ，煮粥食用 。其营养价值大大低于纯燕麦片 ，纯燕麦片是燕麦粒轧制而成，选购时不要只看产品名称 ，香味较浓 ，如果没有“燕麦”字样，糯米 ，外形完整 。纯燕麦片本身就是全谷 ，
