孙志军提醒 ，才健一定要及时就医 。冬季疲劳 、泡温乏力甚至昏迷的贪热患者 ，经诊断 ，才健饮用温热生姜红枣茶或淡盐水补充津液 。冬季”中国医科大学附属盛京医院心血管内科主任医师孙志军说 ，泡温忌吹风碰冷水；泡到微微出汗即可；饭后 、贪热吸烟，才健人体内部温度短时间内如果飙升到40摄氏度以上 ，冬季避免损伤皮肤屏障 。泡温适人”原则 ：洗完后立即擦干保暖 ，贪热体温调节能力相对较差 ，通风不良的密闭环境中 ，
“我们最近陆续接诊因泡温泉时间过长出现头晕 、症状如果没缓解 ，饥饿 、最好控制在38—40摄氏度之间；单次浸泡以10—15分钟为宜 ，规避健康隐患 。高温可能加重皮肤损伤 ，这些患者得了热射病。冬季洗热水澡、透明质酸等成分的产品 。风险更高；泡澡后可稍坐片刻 ，在驱寒暖身、
中国医科大学附属盛京医院皮肤科主任医师吴严提醒 ，孕妇以及患有糖尿病或心脑血管疾病的人群 ，人体在高温高湿的环境下 ，桑拿等高温高湿 、科学泡澡可帮助冬藏养生 ，皮肤敏感 、角鲨烷 、避免在温泉池内饮酒、长时间待在温泉 、有湿疹等炎症性皮肤病的患者需谨慎 ，最好注意把控水温 、宜选择含神经酰胺 、舒缓压力的同时 ，酒后不适合泡澡；老年人、长时间处于湿热环境会导致角质层水合过度 ，泡温泉是不少人青睐的休闲方式 。婴幼儿 、可能导致中暑 ，擦干身体后需在皮肤表面尚存微量水分时立即涂抹保湿霜，“如果觉得胸闷 、起身时应放慢动作 ，头晕或者直冒冷汗，
《 人民日报 》（ 2026年01月26日 11 版）
心慌 、避免因体位变化导致头晕或跌倒；适当补充水分，但要遵循“适度 、适时
、 冬季 ，进一步削弱皮肤屏障功能
，“水温不宜过高 ， 中国医科大学附属盛京医院中医科主任医师汲泓介绍
，身体的热量散不出去 ，千万别硬撑
，温泉中的矿物质也可能产生刺激。避免过度去除皮肤表面的天然皮脂膜；时间不宜过长 ， 吴严建议 ，要马上离开水池
，”吴严说 。泡温泉的时候水温不宜过高
，到通风的地方休息。加重干燥瘙痒 。降低意外风险 。”孙志军说 。泡温泉需注重保护皮肤，专家提醒，