你应咨询医疗保健人员进行体重评估 。何计
体重（公斤）除以身高平方。算理男性腰围不应超过90厘米 。想体指数等于或超过第95百分位数的何计儿童则被视为肥胖 。如果你没钱看医生，算理高胆固醇 、想体最好还是何计咨询专业的医疗人员 。老年人和其他肌肉衰退人士的算理体脂肪可能会被低估。算出的想体体质指数为21.6 。但这个数字太笼统了，何计指数在第85百分位数和第94百分位数之间的算理儿童则被认为超重。它们被归类为4组 ，想体体重（磅）除以身高平方
。何计保持或变健康的算理方法也不同。包括肌肉和脂肪
。想体至于公制度量
：找出身高（米）平方 。大部分计算器均提供标准度量和公制度量的选项 。你需要确保找到的指数适合亚洲人而非欧美人 。或是国家卫生和计划生育委员会发布的中国标准
。以获取更准确的结果。毕竟这只是个适用于所有情况的简单数学公式 。但不具诊断意义。你可用卷尺围绕腰部（髋骨正上方）测量腰围（英寸或厘米） 。腰部脂肪过多增加患上2型糖尿病 、以及患上肥胖相关疾病的风险
。- 体质指数越高 ，
你当然知道自己的体质指数（BMI） ，
2体质指数不适合计算老年人和运动员的适当体重 ，
方法3体脂肪率
1测量腰围。身高和性别 ，但是 ，如果你想要获取正规来源的体质指数计算器或图表 ，正常 、不受疾病困扰
，更详细一些吗？答案是应该。你也需要注明性别 ，则属于肥胖
。高甘油三脂酸 、
3让医生为你进行皮褶厚度测试（皮下脂肪） 。生日日期和测量日期进行体重评估计算 。虽然不完全准确 ，记住 ，那就拿70乘以70 ，这只是个笼统的指南（以下为中国标准）。体重
、
- 你也可以选择自己动手计算
。
- 然后再乘以703，体质指数有它的局限性 。也即是你的目标体重 。
- 指数在24至27.9之间属于超重
。
- 女性体脂肪率21到25%为精瘦
，
- 女性腰围不应超过85厘米 。
方法2体质指数的局限性
1体质指数不适合计算儿童的适当体重 。而且大部分都很可靠，超过标准被视为脂肪型肥胖 。它让你知道身体成分 ，
注意事项
如果你超重或体重不足 ，也把腰围考虑在内
。得3.13
。分别是体重过低
、除了体重 、但能给你一个相近的测量结果。警告
体质指数是有用的检测工具 ，指数在18.5以下属于体重过低 。如果指数在28或以上 ，本例子的体质指数为21.6 。可咨询医生 ，19到24%为中等 。不要纠结于你计算出来的数字 。如果你想要保持健康 ，心脏疾病 、指数在18.5至23.9之间属于正常 ，性别、这一点很重要 ，可在网上购买皮褶厚度测量卡尺 。方法1计算体质指数（BMI）
1寻找体质指数计算器或图表。那就拿1.77乘以1.77 ，难道不应该更个性化 、超重和肥胖
。
2寻找体脂肪率计算器 。
指数在第5百分位数和第84百分位数之间的儿童则处于健康体重 。得4900。但不会压迫皮肤 。得0.0306 。运动员和其他肌肉发达人士的体脂肪可能会被高估 。因为它并未计入骨质密度
、你需要使用特别为年轻群体设计的体质指数计算表 。但如果你对皮褶厚度测试有任何问题或疑虑 ，最好也了解你的体脂肪率 。除了体质指数 ，患上特定疾病的风险也会随之上升
，高血压和冠状动脉疾病的风险。确保卷尺紧贴身体
，以下标准适用于亚洲人士
，
3在图表中寻找你的体质指数 。
指数在第5百分位数或更低的儿童被认为体重过低
。肌肉质量或脂肪比例。你需要准备
体质指数计算器或图表卷尺体脂计算器本文转自:www.bimeiz.com/jiankang/1241.html就可得到体质指数
。那就拿68除以3.13，可寻找世界卫生组织发布的亚洲标准，比如2型糖尿病 、
2输入身高和体重 。如果你的体重为150磅 ，制定饮食和运动计划。高血压和某些癌症。就拿150除以4900 ，如果想要评估健康或担心患病风险
，儿童体质指数利用身高 、标准度量 ：- 找出身高（英寸）平方 。
- 男性体脂肪率15到18%为精瘦 ，结果不同 ，
网上就有许多这样的工具 ，另一方面
，皮褶厚度测试更准确 。了解腰围能帮助你评估体重，网上有许多体脂肪率计算器
，26到29%为中等 。如果你高1.77米 ，因为两个体重和身高相同的人可能有完全不同的身体成分 。如果你高70英寸，如果你的体重为68公斤
，